Il GROUNDING o “posizione di radicamento verticale” è la posizione di base dell’approccio Bioenergetico..

INDICAZIONI

• Mettiamo i piedi paralleli, non più stretti del bacino e non più larghi delle spalle
• Facciamo crollare le ginocchia e portiamo il peso sull’avanpiede, scaricando dal peso i talloni
• Rilassiamo il bacino, facendolo ruotare di qualche grado indietro
• Abbandoniamo la braccia e facciamo cadere le spalle, e allungando il collo verso l’alto e appoggiandoci comodamente sopra la testa
• Inspirando a bocca aperta, ci lasciamo andare verso il basso
• Espirando, sempre con tutto il canale respiratorio aperto, spingiamo con la parte anteriore dei piedi nel suolo e quindi ci rialziamo, senza mai raddrizzare del tutto le gambe