La posizione dell’arco, un movimento di apertura che in modo diverso, ritroviamo dallo yoga al tai-chi. L’obbiettivo è quello di allungare tutta la parte anteriore, e contrarre al massimo quella posteriore, entrando coi piedi nel suolo e aprendo il canale vocale-emozionale

INDICAZIONI

• Coi piedi paralleli larghi non meno bacino e non più delle spalle, facciamo crollare le ginocchio, alziamo le braccia con i palmi rivolti in avanti
• Apriamo il canale respiratorio lasciando cadere la mascella
• Spingiamo in avanti il bacino e portiamo indietro le braccia
• Inspiriamo dal pavimento pelvico fino alla testa, lasciando uscire il ventre
• Espiriamo emettendo un suono a gola aperta