1° FASE: ROTAZIONI E ALLUNGAMENTI

Fase4_Grounding_Pratica Bioenergetica
4° FASE: RADICAMENTO
26/06/2018
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1° FASE: ROTAZIONI E ALLUNGAMENTI

Fase1_ stiracchiamento_Pratica Bioenergetica
Non c’è niente di più liberatorio che stiraracchiarsi, ricercare quella spontaneità che ci spinge dopo una lunga dormita, a muoverci e allungarci alla ricerca di uno sbadiglio, riflesso automatico che ci apre il diaframma e ci fa ricercare più aria




INDICAZIONI


  • Partendo dalle dita dei piedi, attraverso rotazioni delle caviglie, del bacino, dei polsi e allungando le braccia e le dita fino a dove possiamo arrivare, ci lasciamo andare a movimenti spontanei con tutto il corpo.
  • Prendiamoci tutto il tempo che ci serve per trovare soddisfazione e finiamo intrecciando le mani e appoggiandoci la nuca contro